2024年1月5日 更新
皆さんにとって2023年はどんな1年だったでしょうか。
私は人生で初めてジムに通い始めて、仕事終わりや休日にも運動をするようになりました。
昔と違い、今はスマホアプリで自分の身体の変化がデータで見られるのでモチベーションに繋がります。
マシンやスタジオレッスンを活用して、1年をかけて体重は-7kg減りましたが…
筋肉量はほとんど増えませんでした。
40歳頃から徐々に加齢により筋肉量が減ってくる場合が多いようです。
そして60歳になると20歳頃と比較して、上肢で約10から20％、下肢で20から40％程度、筋肉量が低下していくとも言われています。
新しい年を迎えるにあたり、これからも元気に長く働くためにも、脂肪から筋肉へ意識を変えて、より良い自分を目指していきたいと思います。
執筆者：S.S
スタッフブログの更新状況もメルマガからお知らせします！
1分で読める構造計算相談所メルマガはこちらからご登録をお願いします。
